Ein Sprichwort sagt:
" In der Ruhe liegt die Kraft!"
Das ist sicherlich richtig, wenn man weiß, wie
man zur Ruhe gelangt. Um ruhig zu werden, sollte eine Entspannung
vorausgehen, die zur Stille führt. Das Ergebnis ist eine
Tiefenentspannung, in der sich Körper, Geist und Seele erholen
und neue Energie gewinnen können.
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Wie gelangt man zur inneren
Ruhe?
Sicherlich nicht, wenn man hektisch, nervös und aufgeregt ist.
Nun gibt es viele Möglichkeiten, sich erst einmal zu beruhigen.
Dazu kann z.B. ein Spaziergang in der Natur beitragen, die Betrachtung
eines Sonnenaufganges oder -unterganges, aber auch Atem- und Entspannungsübungen,
Meditations- und Yogaübungen sind geeignete Mittel. |